Ať už jste student, který hledá efektivnější způsoby, jak si zapamatovat slova učitelů, dospělý snažící se o efektivnější práci, či důchodce, který usiluje o aktivní životní styl, důležité je udržovat svůj mozek v kondici. Dobrou zprávou je, že existují jednoduché způsoby, jak svou paměť zlepšit a zde jsou některé z nich. #1 Cvičte Tím nemáme na mysli …
Trpíte často bolestmi hlavy? Bohužel jde v dnešní době o běžný jev. Lidé sáhnou po léku na bolest, protože je jasné, že si chtějí od bolesti pomoci, co možná nejrychleji. Nicméně do sebe dopujeme chemii, která našemu tělu neprospívá. Místo užívání pilulek na zmírnění bolesti využijte tuto velmi účinnou alternativní metodu. Zbavte se bolesti hlavy Můžete …
Pokud trpíte často ztuhlým krkem nebo svalovými křečemi, víte, jak nepříjemné to může být a jak to dokáže znemožňovat mnohé každodenní aktivity. Dnes vám představíme jedno video, které ukazuje mechanismus k vyřešení tohoto problému. Najdete v něm pár velmi jednoduchých protahovacích cviků, které odblokují krční páteř, uvolní ztuhlé svaly, odstraní bolest a znovu obnoví ohebnost krku. Nejlepší …
Tuhle výzvu už za posledních dvanáct měsíců vyzkoušelo přes 800 000 lidí po celém světě, staňte se i vy jedním z nich. Úkolem celé výzvy, která vám pomůže zhubnout, je pouze jeden cvik – Prkno. Dodržujete časy uvedené na plánu výzvy, který si za chvíli ukážeme, pokud budete cítit, že vám uvedený čas nestačí a chcete cvičit déle, …
Někdy máme pocit, že máme celý svět ve svých rukou. Možná je to trochu povýšenecké, ale dá se říct, že celý váš svět se nachází ve vaší dlani. Některé tlakové body na vašich rukou pomáhají ulevovat od bolesti, kterou cítíte v jiných částech svého těla. Postupujte následovně: Stiskněte palcem ruky příslušné místo na ruce po dobu …
Když člověk stárne, pokožka se postupně stává méně elastickou a více křehkou. Příčinou její vysoušení a natahování je hlavně snížená produkce pokožce přirozených olejů. V tomto článku vám ukážeme, jak si ji dokážete znovu napnout a to zcela přírodním způsobem, bez nutnosti nějaké kosmetiky plné škodlivých chemikálií či drahé plastické operace. Nejlepší na těchto metodách je, že …
Dobré držení těla je něčím, na čem bychom si všichni měli dát záležet. Důvodem je nejen předcházení bolestem zad. Ukázalo se, že také efektivně napomáhá trávení, zlepšuje dýchání, snižuje stres, reguluje hormony, prospívá mozkové činnosti a celkově podporuje dobré zdraví. Na druhé straně, špatné držení těla zvyšuje riziko bolestí zad, špatné cirkulaci krve a dokonce …
Tuk na břiše umí být častokrát velmi nepoddajný. V podstatě, ze všech tělesných partií, se nejhůře formuje právě tato oblast. Pokud se vám to však podaří, pak si ji lidé obvykle všimnou jako první. Dobré výsledky na břiše proto dokáží člověku dodat velké sebevědomí. Kromě toho, štíhlé břicho s sebou přináší i nezanedbatelné zdravotní přínosy. …
Tento tréninkový plán pro muže i ženy vám pomůže zhubnout a získat svalovou hmotu. Co je na něm nejlepší je, že jej můžete provádět v pohodlí svého domova a nemusíte navštěvovat tělocvičnu, ani používat žádné speciální cvičební vybavení. Ujistěte se, že v průběhu cvičení budete pít hodně vody a jednotlivá cvičení budete provádět ve stejnou dobu každý …