Většina lidí neumí správně držet svůj krk. To způsobuje jeho bolest a ztuhlost. Svaly, které se nacházejí na krku, jsou natažené z důvodu nesprávného držení, dlouhého sezení apod.

U starších lidí může být krk zkřivený až natolik, že jim neumožňuje držet hlavu rovně, což je velmi bolestivé. Proto byste se měli obrátit na následné cviky.

Doktor Pau Moore vysvětluje celou problematiku křivení krku a radí, jak zlepšit stav již postiženého krku. Pozornost byste měli věnovat každému detailu.

Základní cvik

Postavte se rovně a uvolněte své tělo. Zvedněte hlavu, skloňte bradu k hrudníku a hlavu přesuňte tak, aby byly vaše uši v přímé poloze s rameny.

Následující 2 videa vám ukáží záběry krku, který je ve správné poloze

---

Zdroj: The Number Of People With A Contort Neck From Sitting Significantly Increases: This Exercise Will Return The Holding Of Neck In Natural Position (Video)

MOHLO BY VÁS TAKÉ ZAJÍMAT